健康的に痩せる

ダイエット中に立ちくらみがしたら…それは身体が悲鳴を上げているサインなんです！【立ちくらみの主な原因】1.栄養不足糖質・鉄分・ミネラル不足でエネルギー供給や血流が悪くなり、立ちくらみを起こしやすくなる。2.自律神経の乱れ間違ったダイエットで...

糖尿病→50年で50倍がん→60年で6倍自己免疫疾患→30年で70倍この20年でお酒は半分にタバコは7分の1に減っているのに…医学も進歩しているのに…「食事で治せない病気は、医者にも治せない」byヒポクラテス火を消すのは病院。でも、放火をや...

ダイエットでがん予防！免疫力を上げる健康的なダイエットを目指しませんか？昨日は子宮頸がんワクチンのお話を通じて、免疫力を上げることで全てのがんを防ぐ可能性があることに触れました。免疫力を高めるには、筋肉を落とさず適正体重になることがとても大...

リバウンドしない1番の方法は、健康体重を維持することです！健康体重とは…BMI22の体重です。例えば、身長160cmの女性なら、健康体重は次のように計算されます：BMI22の場合、体重は約56kgです。健康体重になると…1.ホルモンバランス...

日本でガンが増え続けている理由の一つに…日本人が健康よりも仕事やお金を優先する傾向があることが挙げられます。欧米諸国や中国の都市部では近年がんの罹患率が高止まりしていますが日本では依然として増加傾向が続いています。国民皆保険は素晴らしい制度...

最新の若返り成分として、NAD+などが注目されています。これらは加齢とともに減少すると言われていますので、これを増やすためのサプリメントがトレンド中ですが…健康な心と体になることで、その減少を防ぐことができます。それにはまず栄養のある食事を...

栄養とうつ病うつ病には薬物療法や心理療法が知られていますが意外にも…栄養療法で改善した例も多くあります事例:山田さん40代男性、うつ病歴3年。薬の効果が薄く、栄養療法を開始。治療内容オメガ3脂肪酸、ビタミンB群、マグネシウムを中心に栄養摂取...

引き寄せの法則を活用するとダイエットの成功率が格段にUPします。しかしこれにはポイントがあります。恐怖からくる願望は叶いにくく、望まない未来を引き寄せてしまうことがあります。そこで、愛からくる願望に作り直すことが重要です。その方法は簡単です...

自分の外見を否定していませんか？鏡を見るたびに自己否定をしているととっても痩せにくくなります（;;）とはいえ、もっとこうなりたい！という「願望」や「夢」は、自己否定の上で成り立っていたりします。その強烈なモチベーションだけは持ちつつもシンプ...

健康な心と体でいることが防災対策として最も重要です！1.迅速に対応できる健康な体があれば、災害発生時に迅速に避難や救助活動を行うことができます。体力があることで避難所までの移動が速やかに行えるため、安全確保の可能性が高まります。2. ストレ...