クヨクヨしてしまうのは、性格のせいではありません。
腸は第二の脳と言われているとおり
腸内環境のせいだったりします。
では良好な腸内環境とは？
成人の体内に2kg存在する腸内細菌が多様性に富み
バランスが整っている状態です。
(100兆個存在 1000種類以上)
※具体的には善玉菌3割、悪玉菌2割、日和見菌5割が最もバランスが取れた状態です。
腸はセロトニン（幸せホルモン）の約90%を生成していることが最近明らかにになりましたが
「全ての病は腸から始まる」
と古代ギリシャの医師ヒポクラテスも言っていたように、先人は全部知っていたのですね。
そんな古今東西で受け継がれている健康法が以下になります。
発酵食品を食べる
食物繊維を摂る
自己肯定感を上げる
自分大好きで自分を大事にしていると、100兆個の腸内細菌も嬉しいし元気になってくれるんですよね(^^)
そして腸も脳も全身の細胞も元気になる好循環が生まれます♪
ダイエットサロン天使の耳では、腸活にも力を入れています♪
腸内環境を整えて、快活で自由な本来の自分を取り戻しましょう♪
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