ダイエット中に立ちくらみがしたら…
それは身体が悲鳴を上げているサインなんです！
【立ちくらみの主な原因】
1. 栄養不足
糖質・鉄分・ミネラル不足でエネルギー供給や血流が悪くなり、立ちくらみを起こしやすくなる。
2.自律神経の乱れ
間違ったダイエットで自律神経が乱れ、血圧調整が難しくなり、立ちくらみが起こりやすくなる。
3. 水分不足
食事量減少で水分も不足し、血流が悪化。発汗が多いと脱水が進み、立ちくらみを招く。
立ちくらみがするようなダイエットを続けていると、筋肉は減り、顔はやつれて、痩せても必ずリバウンドします。
困ったとき、適切な対処ができるかどうかで結果は大きく変わります。
誰とするかで、ダイエットは決まります。
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ダイエットで、立ちくらみや貧血の経験がある方へ。
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